孕媽們都很小心孕期的飲食,而除了要精心搭配每天吃什么,喝水也是一個決不能忽略的重點。為什么這樣說呢?

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  1.給寶寶輸送營養

  孕媽喝足夠多的水,可以幫助身體吸收更多必要的營養元素,并將維生素、礦物質和激素輸送給血細胞。最終,這些充滿了營養元素的血細胞會成功被寶寶接收。

  2.調節體溫

  而保持體內充足的水分有助于人體的溫度調節,不僅會大大地緩解孕媽的燥熱感,比空調有用多了。在感冒發燒也能有效地幫助身體散熱,寶寶也會跟著感到舒適。

  3.避免羊水太少

  羊水作為寶寶一道天然的屏障,能夠為肚子里的寶寶提供保護和緩沖,為寶寶在肚子里的健康發育提供了有力的保障。

  然而,孕婦如果攝入的水分太少,就有可能導致羊水不足。在孕初期,羊水不足會導致一些先天缺陷的發生甚至流產。在孕后期,羊水不足也可能導致早產、嬰兒生長受損或分娩并發癥,如期臍帶受壓或需要進行剖腹產。

  同時,在孕后期如果孕媽體內缺水,就會加重宮縮的情況,增加早產的可能。

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  4.降低感染風險

  保持充足的飲水還能夠幫助預防各種常見的妊娠問題,比如便秘、痔瘡、膀胱感染和尿路感染等問題。

  不過,為了不頻繁地起夜,睡前1-2小時最好就不要大量飲水了,同時注意控制飲水量,每天6杯左右比較好。

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